Kaip manote, ar ledų valgymas gali būti naudingas? Staigmena – ledai gali duoti netgi labai daug naudos.
- Vitaminų šaltinis: Ledai ant pagaliuko yra puikus vitamino šaltinis, juk užšaldome termiškai neapdorotus produktus, jie išsaugo didžiąją dalį gėrio, esančio vaisių bei uogų viduje.
- Supermaistas: Tokie priedai kaip chia sėklos, avižos, spirulina, ciberžolė gali jūsų ledus paversti ne tik super įdomiais, bet ir super naudingais organizmui.
- Sumažina stresą: Ledai gali sužadinti organizme esantį laimės hormoną, vadinamą „trombotoninu“. Daugiau laimingo hormono – mažiau streso organizme.
Mums prireiks
Mangai | 2vnt (jeigu mangas nelabai saldus - pakeiskite vieną bananu)
Ciberžolė | žiubsnis (nebūtina)
Chia sėklos | 3v.š.
Kokosų pienas | 200ml (keiskite avižų, sojų ar paprastu karvės pienu)
Kokosų žiedų, agavų sirupas ar medus | pagal skonį
Viskas labai paprasta
Pieną sumaišome su Chia sėklomis. Paliekame bent 2-3 val išbrinkti.
Jeigu norite paskubinti procesą, man pasispartina procesas naudojant šiltą pieną.
Pasaldiname pagal skonį (kai pagailėjau, teko man valgyti sušalusias sėklas, likusias nuo vaiko ledų)
Mangą sutrinkite su ciberžole. Jeigu mangai maži arba nelabai saldūs - papildomai dedame bananą.
Sluoksniujame - mangai, pudingas, mangai.
Dedame į šaldymo kamerą ir skanaujame.
Pastabos
Proporcijas derinkite pagal savo ledų formytes (man gavos 4 porcijos). Ledai dėkingi tuo, jog nebūtina tiksliai matuoti kiekių - vieniem skaniau daugiau Chia pudingo, kitiem - mangų, o treti išvis mangus mielai keičia braškėm ;)
